Cómo mejorar el vigor sexual

Un vigor sexual deficiente en la cama no sólo podría dañar su autoestima, sino que también puede ser un indicio de una mala salud sexual. Hay varias maneras que pueden ayudarle a aumentar su vigor sexual, algunas naturales y otras que incluso pueden terminar en tratamiento médico. Use nuestra guía sexual para mejorar su experiencia en la cama.

Si lo que estás buscando es mejorar la duración de sus relaciones sexuales, aquí está le ayudaremos. Tenemos algunos de los mejores consejos, y más efectivos, que te ayudarán a mejorar tu desempeño en el sexo.

Formas de aumentar su vigor sexual

Tratamiento natural

Puede utilizar tratamientos naturales como Solaray Sex up, que mejorarán sus relaciones en cuestión de semanas sin ningún esfuerzo, o hacer todas las sugerencias siguientes.

Evite la presión innecesaria

Actuar bajo presión sólo arruinará tu momento. Deje que su mente esté libre de expectativas sexuales, ya que la presión innecesaria sobre su desempeño afectará su resistencia sexual

¡La lubricación es la clave!

Según un estudio realizado por The Journal of Sexual Medicine, los hombres que prefieren la lubricación mientras se entregan a la intimidad sexual duran más en la cama que los hombres que la evitan. Por lo tanto, si la zona sensible está húmeda o empapada de productos para el mejor deslizamiento de la penetración, ayudará al aumento de la resistencia sexual.

El juego previo es importante para el vigor sexual

Ir directamente a la penetración puede ser algo muy crudo. Su pareja puede sentir dolor, ya que esa zona no estará lo suficientemente estimulada, ni lubricada naturalmente (aunque se haya lubricado bien, la excitación ayuda a mejorar esa lubricación natural). Por ello es importante los juegos previos, ya que estos problemas pueden derivar a una menor resistencia sexual. Comience con los juegos previos, los besos apasionados y el sexo oral. Comenzar lentamente le ayudará a terminar durando más tiempo.

Consiéntase más a menudo

Tener relaciones sexuales con más frecuencia. Usted se convertirá en un experto y así, construirá su resistencia o vigor sexual.

Conozca sus puntos de placer

Conocer sus puntos placenteros es importante para su desempeño sexual. De esta forma además aprenderás a mantenerte activo sexualmente en la intimidad durante más tiempo.

Fortalecer los músculos de la pelvis

Los músculos pélvicos juegan un papel importante en su vida sexual. Por lo tanto, es importante fortalecerlos, ya que esto aumentará su resistencia sexual y mejorará su rendimiento.

¡Las sentadillas son útiles!

Intentar hacer sentadillas con peso corporal puede ayudar a fortalecer los músculos pélvicos y el vigor sexual. Si desea aumentar aún más su resistencia, también puede intentar sentadillas completas o sentadillas de una pierna.

Ejercicios de Kegel para el vigor sexual

Esta es la mejor y más fácil manera de fortalecer los músculos pélvicos. Cuanto más fuertes sean los músculos pélvicos, más posibilidades habrá de aumentar el vigor sexual. Esto también asegura que usted tenga una erección más fuerte.

Manténgase activo

Usted necesita permanecer activo para durar mucho tiempo en la cama. Y para ello, se necesita energía y esfuerzo. Hacer ejercicio diariamente le ayudará a aumentar su resistencia y también mejorará su circulación sanguínea.

Límite su consumo de alcohol

Si usted tiene la impresión de que el alcohol le ayuda a desempeñarse mejor en la cama, entonces aclare los hechos. El alcohol lo hace perezoso y los hombres pueden tener problemas de erección. Por lo tanto, evite beber alcohol si desea hacer que su pareja sea feliz y esté dispuesta a disfrutar del placer sexual durante más tiempo.

Estiramiento para el vigor sexual

El estiramiento ayuda. Estire las piernas y los músculos de las manos para evitar calambres y el estiramiento es el método más simple para mantener sus músculos libres de dolor muscular. Mejorará su vigor sexual.

Coma alimentos enriquecidos con proteínas

Asegúrese de comer alimentos cargados de proteínas. La proteína contiene aminoácidos esenciales que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente. Incluya en su dieta alimentos ricos en proteínas como claras de huevo, leche baja en grasa, pescado y pollo.

Mantenga un peso saludable para un mejor vigor sexual

Mantener un peso saludable es importante para su bienestar general. Sepa cuál debe ser su peso ideal de acuerdo a su estatura y estructura corporal. Y si está por debajo de su peso, consulte a un experto en salud para mantener un peso perfecto. Esto también puede ayudarle a aumentar su resistencia sexual.

Antes de tener relaciones sexuales, ¡no coma demasiado!

Hincharse a comer justo antes de la relación puede provocar somnolencia y empeorará su vigor sexual. Así que, para un gran sexo, no te sobrealimentes.

Mantener una dieta equilibrada para un mejor vigor sexual

Para aumentar su resistencia sexual, tenga cuidado con lo que come. Una dieta bien balanceada también es importante para su salud sexual. Coma productos bajos en grasa, muchas frutas y verduras y carne magra. De esta manera usted se mantendrá saludable y tendrá una mejor resistencia física y mental.

Mejorar la circulación sanguínea

Es importante tener una buena circulación sanguínea para una erección más larga y fuerte. Usted puede conseguir un buen masaje de su pareja y esos toques sensuales le ayudarán a mejorar el flujo sanguíneo y liberará hormonas sexuales. Ayudará a su vigor sexual.

Duerme bien para mejorar el vigor sexual

Tenga 7-8 horas de sueño de calidad. Es importante que no te prives de sueño y que puedas disfrutar de tu intimidad sexual hasta el fondo. Por lo tanto, centrarse en un mejor sueño en lugar de una mejor cámara de sexo definitivamente ayuda en un sexo de larga duración.

El estrés puede dañar su salud sexual

Evite estresarse, ya que puede matar su libido. Si se siente estresado, relájese. Usted puede meditar y puede darse el gusto de hacer cosas que le ayuden a mejorar su vigor sexual.